config.mdpi

config.en

Everyone

World Gym Fitness JS

Lollipop

การออกกำลังกายที่บ้าน - No Equipment เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะแนะนำการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ
เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก และฟิต 
ที่บ้าน
 หรือในยิม
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอน 
ฟิตเนสและการเพาะกาย
 มืออาชีพ
แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบาย รูปภาพประกอบ และวิดีโออธิบายตามลำดับ ดังนั้นคุณจึงสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สร้างกล้ามเนื้อและกระชับร่างกายของคุณที่บ้าน!

ยึดติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเรา แล้วคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและฟิตร่างกายใช่ไหม?

🥇 
คุณสมบัติ

* กิจวัตรการฝึกอบรมสำหรับผู้ชายที่บ้าน
โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

* กิจวัตรการอบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อ
* บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
* ปรับแต่งการแจ้งเตือนการฝึกอบรมของคุณ
* คำแนะนำวิดีโอและแอนิเมชั่นโดยละเอียด
* ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัว
* คำนวณสารอาหารมาโครของคุณสำหรับการลดน้ำหนัก
* คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณ เพียงป้อนข้อมูลของคุณ
* แผนการให้อาหารเพื่อเสริมสร้างร่างกาย
* 💪 สร้างกิจวัตรการฝึกของคุณเอง สร้างการฝึกส่วนตัวของคุณ 7 วันต่อสัปดาห์
* 🍎 แผนอาหาร (ไดเอท)

🥇 
กิจวัตรการฝึกซ้อมที่บ้านสำหรับผู้ชาย

การฝึกตามกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอป Fitness มีท่าบริหารหน้าท้อง หน้าอก ขา ไหล่ ลูกหนู บั้นท้าย และท่าบริหารทั้งตัว)
การฝึกกล้ามเนื้อ
การฝึกร่างกายเต็มรูปแบบ
ร่างกายส่วนบน
ร่างกายส่วนล่าง
กิจวัตรระยะสั้น
ฮิตเผาผลาญไขมัน
ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน
เพิ่มกล้ามเนื้อใน 30 วัน
การแข่งขันกีฬา 30 วัน
หน้าท้อง 6 แพ็คใน 30 วัน

🥇 
วอร์มอัพและคูลดาวน์

- วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
- คูลดาวน์หลังออกกำลังกาย
- วอร์มอัพยามเช้า
- ยืดเวลาง่วงนอน
- วอร์มอัพก่อนวิ่ง
- คูลดาวน์หลังการวิ่ง

🥇 
บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
- บรรเทาอาการปวดเข่า
- ยืดคอและไหล่
- บรรเทาอาการปวดขา

🥇 
แอปพลิเคชันฝึกความแข็งแกร่ง

มันไม่ได้เป็นเพียงแอปพลิเคชั่นสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นแอปพลิเคชั่นฝึกความแข็งแกร่งอีกด้วย หากคุณยังคงมองหาการออกกำลังกายเพาะกาย แอปพลิเคชั่นเพาะกาย หรือการฝึกความแข็งแกร่ง แอปพลิเคชั่นเพาะกายนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้ในบรรดาแอปพลิเคชั่นเพาะกาย

การออกกำลังกายหลายรายการ

Push-ups, squats, abs, ไม้กระดาน, crunches, squats บนผนัง, กระโดด, กระแทก, กระโดดไขว้, แทง ...

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาสักสองสามนาทีต่อวันเพื่อมีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

แอพฟิตเนสเพื่อรักษาความฟิตและสร้างกล้ามเนื้อที่บ้านโดยไม่ต้องไปยิม

Home Workouts No Equipments

aptoide-web

health-fitness

applications

แอปพลิเคชั่น

สุขภาพและฟิตเนส

ออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย

Home Workouts No Equipments

เวอร์ชั่นล่าสุดของHome Workouts No Equipments

เวอร์ชั่นอื่น